♥️

Warum ziehen Sie sich nicht einfach zurück? Sie sind eine tolle Frau ... Sie haben doch bestimmt gutes Geld verdient... Machen Sie etwas ohne Facebook Instagram usw...

So gut. Danke für das Teilen deiner Erfahrungen. Du sprichst mir aus dem Herzen.

Danke für Deine offenen Worte. Fitness ist toll, aber nicht auf Dauer in dem „Pensum“ was Du eine zeitlang durchgezogen hast. Das schafft kein Mensch. Du bist ein toller Mensch so wie Du bist, mit allen „Ecken und Kanten“. Schön zu sehen das Du auf dem Weg bist herauszufinden was wirklich wichtig für DICH ist, in Deinem Leben! Weiter so. 😊❤️💪🏻👍🏻

Ich habe es für immer gelöscht !Instagram ,Facebook, habe der Großstadt den rücken gekehrt und Lebe jetzt seit Jahren mit meinem Mann auf dem Land !weg von all dieser ""Oberflächlichkeit" es lebt sich viel besser. 🦋⚘🧡🌞Unsere 2 Erwachsenen Töchter ziehen dieses Jahr auch aufs Land mit ihren Lebenspartnern 10 min.von uns entfernt !Sie haben genug vom Großstadt Leben. 😏

Plank Switches, Jump Squats.. für Anfänger? Und wenn dann noch Frau, Prost Mahlzeit. Nichtmal deine Ausführung bei den Plank Switches war herausragend. Absolute Anfänger können doch nichtmal einen Squat geschweige denn haben Kraft um sich einarmig hochzudrücken. Von der fehlenden Stabilität im Rumpf mal ganz zu schweigen

#sophia Wie oft sollte man das die Woche machen oder 1 tag ja 1 tag nein...?

Danke dass du diese Geschichte mit uns teilst, Sophia. Ich habe mich bei ganz vielen Dingen die du erzählt hast an mich selbst erinnert gefühlt. Schön zu sehen dass man nicht alleine damit ist!

Ich finde es gut das du Sozial media nicht als ganz böse und schlecht für alle darstellt, sondern dass du es differenziert sagst.Jeder soll für sich achten obs einem gut geht damit oder nicht. Manchen kann es auch helfen zB mit einer Krankheit besser umzugehen. Jeder ist anders

Die "alte" Sophia war schon sympathisch. Deinen content habe ich kurz vor Anfang deiner pause entdeckt, aber die "neue" Sophia ist so viel "besser"... Wobei besser natürlich das falsche Wort ist! Es ist sehr authentisch was du zeigst seit deiner Rückkehr und dein content tut mir gut, da ich mich momentan selbst in so einer Situation befinde.... Danke auf alle Fälle dafür und es ist toll zu sehen wie wohl du dich jetzt fühlst! 💜

Du hast alles Richtig gemacht bleib wie du bist

Ja bitte ein separates Video zur Atemtechnik :)

Hey Sophia, Schön dass du wieder da bist. Hätte eine kleine Frage bezüglich des Videos... Woher hast du dieses schöne schwarze Kleid, welches du während des Videos trägst? LG

Du bist Perfekt genau so wie du bist ! Du siehst sehr Weiblich und Sexy aus was für zugenommen🤦‍♀️ so wie jetzt dein Körper ist, ist mega Sexy also jede Frau die bisschen Ahnung hat wird mich hier verstehn. Bleib wie du bist und du kannst aufjeden fall weiter Sport in maßen machen so wie du dich wohl fühlst. Also falls du meine Meinung hören willst ich find dein Body genau so wie du dich in diesem Video zeigst Perfekt :) Liebe Grüße aus Stuttgart

Liebe Sophia, du bist ein toller Mensch und auf dem absolut richtigen Weg, nämlich zu dir selbst. Ich wünsche Dir alles Gute, ganz viel Kraft, Licht und Liebe. Weiter so. LG

Hallo Sophia, du siehst glücklich aus, d h du hast alles richtig gemacht. Jeder (behauptet ich jetzt mal) verliert mal die Verbindung zu sich selbst. Es ist nur wichtig wieder zurückzufinden. Sich dabei kennen und lieben zu lernen, wie man eben ist, fällt schwer, aber macht am Ende das Leben sehr kostbar. Welcome back, Sophia. Alles Liebe

Also ich hab ne latte und ihr?!

#DieErwartung #HalteMaß #WannIstsGenug Die Frage ist doch... Wann ist's genug? Ein Möglicher Lösungsansatz wäre zu lernen Maß zu halten - Hier bietet die Stoa mit Seneca und Sokrates um 2 zu nennen, einen Einstieg - Dabei interessant: Leicht zu verstehen, schwer umsetzenbar... Der Abgrund der sich beim Erkunden des Selbst aufzeigt ist erheblich und beeindruckend und dennoch glaube ich, dass sich am Ende die Frage stellt: Wann ist's genug?

Der 3. Tipp ist Gold wert. Ich habe früher nur Fitnessmodels abonniert, als Ansporn. Realität war es ging mir immer schlecht danach, ich dachte das ist die Norm, ich muss so aussehen wie diese Frauen. Jetzt folge ich Menschen, die nicht gestählte Körper haben, die auch ihre Dellen und Röllchen zeigen und einfach das normalisieren, was außerhalb social Medias die Wirklichkeit ist. Und ich finde mich endlich schön und kann mich selbst und meinen Körper akzeptieren, weil mir klar geworden ist, dass ich eine Frau mit einem normalen Körper bin :)

Jetzt hast du endlich mal eine schöne frauliche Figur 👈✌️

Richtig stark! Sowohl beide richtig sympathisch als auch krass, wie es schon beim Zuschauen mitfühlen lässt. Ich finde den Effekt von Kälte/Schmerz etc auf unseren Geist so interessant. Spannend finde ich den Moment, in dem der Wiederstand auftritt, die Reaktion die dann kommt sagt viel über einen Menschen aus....bei Sophia war es "ich kann nicht", genau an der Stelle treten dann typische Muster eines Menschen auf, die man gelernt hat. Hab das beim kalt Duschen selbst erlebt...es bringt einem so viel über einen selbst bei und in welchen Mustern und Erinnerungen man feststeckt und wie man tagtäglich versucht, Schmerz zu umgehen und lieber in Aggression oder Depression verfällt, anstatt sich dem Schmerz hinzugeben und zu lernen ihn bewusst auszuhalten. Denn wie Wim sagt: Wir sind unendlich stark (und schön^^). Tolles Video!

Tolles Video! :D Ich freu mich jedes Mal, dich wieder hier zu sehen <3 Der Pulli ist super schön, magst du verraten, wo du ihn her hast? :)

Du sprichst mir da SOOOO aus der Seele wow. Ich habe deswegen auch vor ein paar Monaten Instagram gelöscht, und es war das beste was ich hätte tun können für mich

Wahre Ruhe & Zufriedenheit im Herzen kommt nur, wenn wir danach suchen wieso wir überhaupt erschaffen wurden - versuche die wahre Religion zu finden

Du siehst super aus so wie du bist. Du bist wertvoll! Ich finde, dass Leute die solche Kommenntare machen im Grunde mit sich selbst unzufrieden sind. Ich bewundere dich dafür, dass du dich so zeigst wie du bist, das ist viel bewundernswerter als einen "perfekten' Körper zu haben. Dafür wurde unser Körper auch gar nicht geschaffen. Nur weil irgendwann mal jemand gesagt hat, wir müssen dünn sein, das ist so zerstörerisch für viele Frauen. Unser Wert liegt nicht in unserer Figur!

Was ist los mit der Frau? Wenn ich mir überlege, was Leonidas für einen Wind gemacht hat, überhaupt mal bis zu den Knien reinzugehen. Aber ich wäre da sicher auch nicht viel besser. Und am Ende rennt sie nicht mal zu ihrem Handtuch sondern redet noch voll entspannt ohne klappernden Zähnen.

"offline gehen damit mich keiner erreichen kann" probleme von leuten die freunde haben 😂

Atemtechnik würde mich interessieren

Love it!! Ich nenne diese Persönlichkeit ein Geschenk. Danke, dass Du das teilst.. ❤

Liebe Sophia, du wirkst so glücklich! Ich freu mich sehr für dich. Kenne dich schon sehr lange, konnte mich aber nie mit den krassen Ess- und Trainingsregeln identifizieren. Jetzt annoncier ich dich aber! Mega schöner Content und du siehst großartig aus! Starke Frau, schönes Herz, geh weiter deinen Weg und nimm dir vom Leben was du möchtest ❤️

Ein Glück, dass du DICH wiedergefunden hast! 😊 Schön, dass du wieder da bist...OHNE Zwang! 💕

Wim war schon immer mein persönlicher Held! Er kann sogar sein Immunsystem mit Mediation "steuern". Wurde in einem Krankenhaus mit mehreren Ärzten und einem Cocktail voller Krankheitserreger getestet! Das ist wirklich ärztlich nachgewiesen. Echt krass der Mann! Er macht das aber such schon 30 Jahre soweit ich weiß

Bin heut vor zwei Jahren raus aus Facebook. Dank Covid19. Ich vermisse es 0.

Wieso kommst du zurück? Achja: Geld ist alle!

Es ist ja nur eine Meinung unter vielen, aber für mich bist du gerade dadurch ein echter Vorbild geworden. Ich find es klasse wie du hinter dir stehst und ein Stückweit auch die Menschlichkeit vertrittst, du bist keine Maschine gib auf dich Acht! 💙🌷

fuck social media. ich hab in letzter Zeit was ähnliches durchgemacht und fühl das was du schilderst. Im Gegensatz zu dir sag ich aber wirklich allen: Löscht eure Apps und Accounts. Die Netflixdoku "the social dilemma" könnte ein Motivation sein

Deine Tips finde ich sehr gut! Werde ich versuchen (allein oder mit der family) sie umzusetzen....

Liebe Sophia ich erkenne mich in diesem Video wieder und zwar Typ: 2: Der Athletische und 3: Der Kurvige leider. Wurde in meiner Kindheit deshalb geärgert und beleidigt bis heute 😞😔. KANNST DU MIR BITTE 🙏 HELFEN ZU MIR ZU FINDEN.

Sophia, du siehst toll aus. Und deine Art ist extrem positiv. Mach weiter so!

Ich kenne diese Social Media Krankheit sehr gut und sie ist so real !!! Ich habe selber vor knapp 2 Jahren dem Social Media den Rücken gekehrt. Habe meinen Facebook und Instagram Profil komplett gelöscht und ganz schnell habe ich gemerkt wie gut es mir wieder gegangen ist ohne Social Media....!!!!

Wirklich sehr tolles Video! Ich finde es schade wie viele Menschen social media den "echten" Menschen um sich herum bevorzugen. Ich hoffe viele nehmen dein Video zu Herzen und machen ihre Augen auf.. Auch wenn es Spaß macht einigen Persönlichkeiten zu folgen sollte es im Rahmen bleiben und der Fokus sollte auf das eigene Leben gerichtet sein. Ich wünsche dir alles Liebe :-)

Hallo Sophia, ich habe leider ähnliche Geschichte gehört, ich wünsche dir alles Gute. Hoffentlich hast du dir professionelle Hilfe geholt, oder vielleicht bist du allein raus gekommen. Ich kann dir nur empfehlen, dir psychologische Hilfe zu suchen. Social Media kann Depressionen erzeugen und ohne Hilfe kann man nicht gesund werden. Grüße aus dem schönen München!

Schön das du wieder da bist 🥰 dein Pullover ist so nice, wo hast du den geshoppt

Sofia, eine Frage, hast du keine Freunde, mit denen du dich triffst oder anrufst? Vielleicht bin ich da etwas altmodisch. Aber so eine gute alte beste Freundin, mit der man ratschen und lustige Sachen machen kann ist das Beste das es gibt. Ich nutze schon auch ein bisschen social Media aber ich will auch direkt mit meiner besten Freundin was unternehmen. Ich wünsche dir auch so eine echte Freundschaft und nicht lautet oberflächliche virtuelle. Viele Grüße

Sophia ich würde dich so gerne mal treffen 😍

Also manche Kommentare sind einfach nur behindert. Die Leute wollen immer Stress schieben, sind selber unglücklich und haben null Selbstwert. Du bist toll wie du bist liebe Sophia, lass dich von solche deppen nicht verrückt machen ❤️😘

Oja, gerne mehr davon :)

Ich hoffe du bleibst bei dir und verfällst nie mehr diesem Teufelskreis. Mir tut Social Media auch nicht immer gut - verstehe dich total

ich hab Instagram seit januar 2021 deaktiviert. Eigentlich wollte ich FB und Twitter deaktivieren - aber Twitter löscht es nach 1 Monat. Ich bin da sehr selten online. Dennoch bin ich auf DEtwo drehe youtube videos. Und eigentlich woltle ich mich auch zurück ziehen. Es ist Detox für die Seele . Anfangs war es schwer. Aber man gewöhnt sich daran

Du hast alles richtig gemacht, tuh immer das was du fühlst und höre auf dein Herz das ist immer der richtige Weg ❤️🙏

das ist mit sichereit ungesunde sie hat nicht allen tassen im schrank dich brauche niemanden

Toll dass du das mit uns teilst!!! Grosses Vorbild, ich finde dich jetzt 1000x hübscher als früher....du siehst zufriedener aus....

Super tolles Video ☺️

Ich finde deine Message super motivierend. Gerade geht es mir mental gar nicht gut aber du baust mich grad echt auf, ich bin froh, dass du wieder da bist <3

❤️

"es ist alles so schnell und laut"... i really felt that!

Ich schaue eigentlich nur afd Flügel videos an... Das beruhigt mich und ich kann dann voll konzentriert alles erledigen, was ich will 👍 ich folge zum Beispiel björn höcke 👌

ich finde es schön zu sehen, dass es dir nach dem Burnout wieder besser geht. Skurril finde ich allerdings, dass unter deinen neuen Videos deine Programme beworben werden. Ja, damit verdienst du dein Geld. Dass sie einen nicht glücklicher machen, weil man so starre Regeln befolgen muss und sie einem Ideal nacheifern, das man verliert, sobald man die Regeln nicht mehr befolgt, ist offensichtlich. Diäten (und dazu gehört alles, wo man einem Körperbild nacheifert oder starren Ernährungsregeln folgt) bringen einfach nichts. Ich wünsche dir daher, dass du auch beruflich den Dreh noch findest, der vielleicht besser zu deinem neuen Ich passt :)

LIebe Sophia das soll kein Kritik sein aber ich hoffe ich darf das fragen -Wie gehst du damit um dass sich dein Körperbild so verändert also mal dicker mal athletisch wie die Bikini leute? ich finde es toll dass du dich so annehmen kannst ohne es von deinem Äußeren festzumachen aber wie hast du das geschafft? Lg und alles gute für Dich :*

Schön das du zurück bist! Dein Pulli ist mega, wo hast du den her? Würde den gerne meiner Freundin besorgen 😊😅

Also ich finde es voll okay wenn Mann Frau sich einfach von sozial Medien Distanzieren, um nach sich selbst zu schauen ohne Druck von außen! Das macht einen irgendwann unglücklich, wenn Mann Frau sich immer nach den Meinungen von anderen abhängig machen. Und immer den perfekten Körper haben soll muss, nur um Attraktiv

Willkommen zurück, schaut auch bei mir vorbei 😀

Wie lädst du denn deine Handyvideos dann in deine Stories hoch? Per Computer und Internetseite?

Willkommen zurück!!! 💗

Fake.

du bist wunderhübsch bleib wie du bist

Nach zwei Jahren Auszeit geht der Teufelskreis einfach wieder von vorne los.... schade

Ich war mal 1 monat im Ausland ohne Internet. Es hat sooo unglaublich gut getan. 👍🏼 Ich bin dafür das es lieber kein Internet geben soll.

„Je stiller du bist, desto mehr kannst du hören.“ -Sprichwort Social Media ist Gift ☠️ für die Seele. Ihr wisst gar nicht, was man sich damit antut.

Liebe Sophia, schön, dass du wieder da bist☺💐 Das mit dem Social Media Detox ist absolut richtig. Ich habe seit 3 oder 4 Monaten kein Instagram mehr und habe meine Entscheidung nicht bereut☺👍 ich glaube tatsächlich, dass Plattformen wie instagram Depressionen begünstigen können..

Deine letzten drei neuesten Videos berühren mich sehr. Schön, dass du so zu dir gefunden hast und stark genug bist, das mit uns allen zu teilen. Du sprichst mir sehr aus der Seele und reißt vieles an, womit ich momentan auch an und mit mir arbeite :) Ich wünsche dir von Herzen, dass du dich nicht wieder im "schlechten" Social-Media-Strudel verlierst, aber auch nicht zu sehr im "guten". Ich folge auch nur denen, die mir gut tun und dennoch nimmt es einen viel zu großen Raum in meinem Leben ein. Alles Liebe :)

Danke für deine bewundernswerte Ehrlichkeit! Alles Gute!

Rebeccachelbea bei Instagram .. den Account kann ich nur empfehlen. Alle reden immer von selbstliebe und Akzeptanz.. und sie lebt es. Neben den ganzen Sport Storys die ich nur noch von meinen Freunden zu sehen bekomme ist Rebecca eine willkommene Abwechslung und gibt mir jedesmal ein gutes Gefühl. ;)

Die neue Abhängigkeit....es gibt aber ein Leben außerhalb des Smartphones. Lebt doch in der Realität und nicht in der Scheinwelt der social media

super Message :-) Vorallem der dritte Punkt ist extrem wichtig wie ich gelernt habe. Ganz klar nach dem Prinzip "Es kommt darauf an, wie man die Werkzeuge benutzt, die man hat. Mit einem Hammer kann man ein Haus bauen. Man kann damit aber auch jemanden umbringen." Genauso ist es auch mit social Media. Es hilft sich bewusst zu beobachten, was ein bestimmter Mensch in einem auslöst. Und was ich auch sehr stark beobachten kann bei meinen Mitmenschen ist eine sehr ungesunde Erwartungshaltung an Influencer, die ihnen selbst und auch den Influencern schadet. Viele lenken sich nämlich mit Social Media von ihren eignenen Problemen ab. Sie schauen sich Kontent von insprierenden Persönlichkeiten an und erwarten, dass dieser Erfolg bzw deren Motivation auf sie übergeht, was natürlich nicht möglich ist. Der Mensch schöpft seine Motivation aus seinen Leidenschaften und Träumen und kein Lebensziel eines anderen ist 1 zu 1 kopierbar. Statt also zu Konsumieren und auf die Helden zu warten, die uns retten sollen, könnten wir doch selbst zu diesen werden. Und in diesem Punkt bist du ein hammermäßiges Vorbild Sophia. Du bist mit deinem Kontent zu einer echtn Größe geworden, die andere inspiriert undzwar nur dadurch, dass du dir vorgenommen hast der Mensch zu werden, den du früher selbst so dringend an deiner Seite gebraucht hättest. Diese Quelle der Motivation aus sich selbst heraus ist das, wonach der Mensch streben sollte, jeder auf seine Art und du gehst für viele mit gutem Beispiel voran. Schön, dass du wieder da bist ich hab dich vermisst <3 <3 <3 Auf die Zukunft und auf das du deine neu gewonnene Lebsnfreude niemals mehr verlieren wirst Von Herzen alles Gute

Liebe Sophia. Ich bin ehrlich. Ich mochte dich zu Anfang nicht. Aber das, das ändert meine Meinung dir gegenüber. Du bist aufgewacht, authentisch und ehrlich! Du findest deinen Weg. Vielleicht auch wieder in den Fitness Bereich. Allerdings dann in deinem Stil! Nur so weit und im Rahmen wie du möchtest und kannst! Du schaffst das! Bleib einfach du selbst und lass dich nicht für werbezwecke zerstören! Alles Gute ❤️

Auch wenn du es nie lesen wirst aber dein selbst Experiment mach ich seit Jahren schon.. aktuell WW und irgendwie das Gewicht wieder runter bekommen... Ich bin operiert worden und dann Schübe gehabt und innerhalb 3 Wochen 25kg zugenommen.... Und zum anderen Teil .. man findet immer das was einem gut tut, ob es die Natur ist, das wandern, Achtsamkeit, eisbaden, Freunde, Sport usw man findet das was zu den einen passt :) Ich mache autogenes Training, hab mit dem Joggen ganz sanft begonnen, Ergometer daheim, dehnen und Achtsamkeit :) danke das du uns dieses traumhafte Video mit uns teilst!!! Ich wusste übrigens das du deine Auszeit brauchtest auch wegen Druck usw :) !! Ich Kämpf seit über 10 Jahren an Depressionen und weiteren Dingen..

Starkes Video🤞🏼

Ich hab das auch Mal gemacht und bin daran fast gestorben, seitdem alleine nie wieder :) aber ja es bringt den Stress runter und grundsätzlich ist man entspannter :)

Autsch mein Herz, ich fand und finde dich großartig vorallem für das was du alles schon geschafft hast. Du wirst immer einen hohen Wert haben egal was du machst und wie du dich fühlst <3 ich feier dich stehts immer.